ザンダー先生のワークショップ中止のお知らせ

今年のワークショップが中止になった件について


毎年楽しみに参加されている皆さんは

大変残念に思われていることでしょう



先生は数年前から世界ツアーを縮小され

最後はご自分の道場で小さなグループに教えるだけにする

とお話しされていました


今回日本に来るかどうか

ぎりぎりまで悩まれていたようです

(ご存知の方もいらっしゃいますが
1度は日本での日程等が決定されてホームページにアップされました!)


結局今年は取りやめることにしたのだそうです

来年、昨年の続きを教えていただけることを期待しつつ

昨年参加された皆さんは練習する時間が1年増えたと考えて

じっくり取り組んでくださいませ


先生がいらっしゃるたびにお話しされていましたが

普通は長い道のりを苦労して師に教えを仰ぎに行くものです

こうやって師から赴くのですから…と、、、


その通りですね


大変ラッキーでした



一期一会



この言葉を胸に


私たちも


二度とないこの日


大切に過ごしたいですね



昨年、この続きはまた来年


と先生はおっしゃいました


この言葉を信じて


練習する時間がいただけたことに感謝して



何事も必ず意味があるのですから


と言うことで


ワークショップ中止のお知らせでした


庵主

ハタ・ヨーガ

毎日寒いですねぇ

というセリフも言い飽きましたね(涙)

立春が過ぎて春遠からじ

もうひと踏ん張りですね



春は何か新しいことを始めるには最適の季節

冬の間じっと閉じ込めていた生命エネルギーは

春、太陽の光と温かさとともに一斉に芽吹く

芽吹くとき・生まれる時が一生のうちで1番大きなエネルギーを使います

私たち地球に住む生き物は

太陽の子供だな〜

しみじみ…


この春ヨーガを始めてみてはいかがでしょう

さてヨーガを始めようと考えている方

すでに始めている皆さん

ヨーガを練習する

ヨーガを続けていく理由はなんでしょうか


モチベーション


楽しくて♪という間は全く問題ないですね

楽しいときはそう長くは続きません

前に進もうとすると必ず何か障害が現れるものです


必ず、です


前に進むということは変化するということ

変わるとはどういうことなのか

変わるということは穏やかに目覚めるようなものではなく

全く別物になること

それが心地よいものであるとは限らない

むしろ苦痛を伴うことのほうが多いのです

私たちは変化しないことを望んでいる


なぜだろう


その大きな要因の一つは恐怖心

変わるということはまだ見ぬ何ものかに遭遇する

予測のできないことに恐怖を感じる

恐れをなくすことは相当難しい



しかしこれを克服しなくてはいけません

恐怖が心配や心痛の種となり

それがやがては妄想を育てます


事実を見つめ

心を動かさず

安定して

穏やかに



これが


ヨーガをする理由の一つです


変化し続ける

恐れをなくする

そのために体を見つめ

心を見つめる

体を動かして気の流れを整えて

心と体をコントロールする

揺れ動くことに抵抗するのではなく

受け入れる

そんな心と体を整えコントロールする技術が

ハタヨーガの教えに凝縮されています


庵主

新年おめでとうございます

新年あけましておめでとうございます

良い新年をお迎えでしょうか

年が明けて宇宙飛行士
(この言葉面白いですね〜宇宙を飛行するお仕事かぁ…）

の古川さんがテレビに多数出演されていますね


お話の中で

―宇宙にいると上下全く関係のない状態にいるわけですが
足が向いているほうが下と
なんとなく認識してしまうんですよ―


ほっほ〜


―地球に帰ってきて体が斜めに傾くと
重力があるわけですから下に引っ張られるんですけれど
宇宙にいる間は倒れないわけですから
脳に宇宙での記憶が残っていて
体を傾けても倒れないような錯覚を起こしているのですよ―



面白いですね〜

宇宙まで行かなくても

船や列車の揺られて

降りた後でもまだ揺れているような感じがするという経験はしたことがあります


これは体の適応は早くても

大脳の認識は遅い！

大脳が正常に認識できない

錯覚を起こしている

んですね


これはなかなか難しい問題で

知らない間に大きなストレスを生むことになります



すべての事柄は移り行く

一時も留まることはない

という事実を

私たちは知っているはずなのに

常に同じ状態であることを望み

錯覚を起こしている



天候は日々変わるものだし

天変地異を起こす不安定な世界に住んでいるし

生き物は生まれ年を重ねやがては死ぬものだということ

生物でないものでさえ

形あるものは形を変え続ける


錯覚を起こしているのは私の大脳


安定を求めるために

この世の中は安定して変わらないものであるかのように

生活環境を整えてきたわけですね

まるで危険な物など身近には存在しないと思い込む世界

認識のずれのために危険な物さえも

その物が一体何なのか理解しないうちに

簡単に手にしようとする


実際は不安定で儚いわけです

安定したものなどどこにもないのです

このギャップは大きなストレスを生む原因となります

そうだと思い込んでいるのに実際はそうではないわけですから

常に怒りと不安と恐怖を生み続けます

平和で安らかな日々を願うならば


私自身の中にあるこの大きなギャップに取り組まなければなりません


ヨーガをするという裏にはこの大きなテーマが隠れています


アーサナは本来じっと動かずにその場に留まる


日本語では座法といいますが

じっと留まるということは

実は常に動き続けているわけです

なぜなら世界も私も一時も留まらず動き続けているからです


感覚器官は外側の現象に引っ張られ

心は感覚器官に引っ張られ

さまざまな感情を生み

感情が走り回る

心の問題だけではなく物質として考えても

ものすごい速さであらゆるものが動き続けている私たちの体

これを制御し

その場に留まり続けるということは

何もしないのではなく

その場に居続けるという

大変忍耐のいる

心身共に強固な力を必要とします

そして何よりも難しいことは

これには意思や意志が働いてはいけないということです

意思が働くと心の作用に影響し心が動いてしまいます

心を動かさないように訓練しているわけですから

パラドックスに陥ってしまいます


少し違った視点で考えてみましょう

野原に立つ1本の木が

強風に吹かれ、振り回され、なぎ倒されようとしても

ただひたすらに立ち続ける

立ち向かうことなく、逃げ隠れすることなく

状況を受け入れて


ただ立つ

この状況は決して消極的なのではなく

ものすごい強固な力を必要とするのです


どうでしょう？


昨年のザンダー先生のワークショップに参加された皆さんは

この状況、体験できましたか？

（先生のヨーガは本当にすごい処へ引っ張って行ってくれますね）


さて、ではこの力とは何なのか?

長くなってしまったので今日はこの辺で



木のポーズ、 let's try ！



庵主

ザンダー先生のヨーガの行方

ぼやぼやしていたら

今年が終わってしまいそうです

遅ればせながらナタヨーガワークショップのご報告を



遠くはフランスから、ロンドンから

芦屋から東京から新潟から

そして札幌、北海道在住の皆様

お忙しい中お集まりくださりありがとうございました



これも皆様がザンダー先生のヨーガのレッスンがどんなに貴重なものか

重々ご承知のことだからと思います




ザンダー先生に教えをいただいてからはや10数年


いまだに初めて先生の授業を受けた時のことを

鮮明に覚えています

お話し下さったことも



あれから


内容はダイナミックに変化してきているのですが


今年は


先生は最初からここへ向かって


まっすぐに導いてくださっていたんだなぁと


改めて確認したワークショップでした



初期のころは足や腰を強くすることを



基本も基本、基礎、土台作りでした



そして今や代名詞となっているプレリュードフォームを



何年もかけて教えてくださいました




さぁここからはアーサナです


と思っていたら


ぐんと進んで




アーサナ・プラーナヤーマ・ディヤーナ




今年のは

皆さんいかがでしたか？

言葉にするのが難しいでしょう？




行う動き、アーサナは至極シンプルで


ヨーガ経験者でなくとも


その気持ちがあれば行える内容でした



しかし、しかし



この中に

ハタヨーガのエッセンスがギュウ―と詰まっているのです



私たちはそう大きな志を持たずとも



今や手軽にヨーガなるものに参加して体験して


その恩恵をいただくことができるようになりました


これもひとえに偉大なる諸先輩たちの功績のおかげであるのですが


でもそのかわりに


ヨーガとは何か健康法の様なものと


軽い気持ちで行ってみたりするのです


そして言葉だけが


神秘的に美しく踊っている


その言葉や雰囲気をバーチャルに体験して


あぁこれがヨーガかと…


何かしらわかったような気持ちになっていたり





でもねぇ





これが簡単なことではなかったんですよねぇ


そのことを改めてしみじみと思い知る1年となりました



独り言のようなお話になってしまいました


次回はもう少し具体的なお話ができるかな?




皆さん、練習していますか?



できることをこつこつと



庵主

Shadw yoga 入門編ワークショップ in 芦屋2011

ワークショップが終わって早1か月!!

ブログの更新ができずにいて申し訳ありません(涙・涙)

参加された方々は

重々おわかりのこととおもいます

内容が深すぎて

そしてHidden(ヒドゥン)が含まれています

そう簡単に口を開くことができません(汗)

冗談です

私の能力がないだけでス(泣)

さて

ナタヨーガのことは

しばらく横においておいて(よいしょ)

シャドウヨーガについて

ザンダー先生のヨーガの土台をなしている

プレリュードフォーム

これは体の基礎となる骨と骨格を正しく発達させます

肚・丹田に

しゅっーとエネルギーが集まってくる

血液をきれいにして骨を健全にし

気の流れが回復して

体が軽くなり

関節が柔らかくなります

プレリュードをマスターすることで

健全できれいな体(汚れがないという意味)

になります

さぁここまで来たら

アサナを行って

もうあっちだこっちだと体の不具合にとらわれることなく

呼吸とエネルギーの動きに集中するだけです

これがシャドゥヨーガの練習スタイルです

この素晴らしいヨーガの世界を芦屋で学ぶことができます

パリでご活躍の植田アキコ先生のシャドゥヨーガワークショップが開催されます

時　12月24日＆25日

場所　芦屋市立大原集会場



詳細はこちらから芦屋チラシ３d.pdf


アキコ先生は

シャドゥヨーガの創成期から

ザンダー先生の元シャドゥヨーガを学び研鑽を積まれていらっしゃる

数少ないシャドゥヨーガのの指導者でいらっしゃいます

この機会はお見逃しなく!!


あぁこれは

クリスマスプレゼントですね〜

シャドゥヨーガの世界へ訪れて

ギフトを受け取ってくださいませ

庵主

ワークショップも大詰め

ワークショップも大詰めです

しかし


普段の練習の何倍もの濃い内容に

皆さん心身共に…



さぁ、あと2日です！


集中しましょう！

皆さんからいろいろな質問が出され

先生から禅問答のようなお答えが

「ある男が問題を抱え、いつも不満を抱えて生きている

こんなに困っているのに神は現れない

となげいている

しかし神は目の前に現れ

いつも彼とともにあった

しかし彼は自身の悩みでいっぱいで

気づかなかった…


まぁそういうことです

問題は常に自分の中に見つけることができる

注意深く観察しましょう

足がつる、なぜだろう？

腎臓が弱っているのかな？

ということは血液だな？

すると食べ物はどうだろう？日々の過ごし方は？

考え方は間違っていないだろうか？

というように」



すべての事が関連し合って現象が現れてくるので

そのことにとらわれていっぱいになるのではなく

すべての事を注意深く観察してととのえましょう

ヨガをするときも

体に現れる症状にとらわれるのではなく

注意深く見る

そのことにいっぱいになるのではなく

観る…


難しいですね〜

これがそのまま瞑想への道へと

続くのですね

心静かに

エネルギーの動きを見つめて

現れる現象にとらわれず

さぁ今日も挑戦！


皆さん、楽しんで



庵主

ワークショップが始まりました

ワークショップ2日目が終了しました

参加されている皆さん、いかがですか？

さて

このたびのワークショップは

シンプルな内容から入りました

シンプルだから

特別な身体能力もいらないし

ヨガを経験していようがいまいが

何の関係もないわけです

言ってみれば

誰もができる


しかし


シンプルだからこそ難しい

シンプルだからこそごまかしがきかない

(何かのコマーシャルみたいですね〜)

自分の体の状況

癖

思考

すべてが明るみに出ます

先生はこう話されました

「二人の子供がいます。一人は美しくて強い。一人は弱くてそんなに美しくない

強い子はほっておいても問題ないですよね。でも

弱い子はよく気を付けて育てていかなくてはいけない

しかし人は美しく強い子に興味が行きがちです


それと同じことです

人は

弱く醜いことは見たくない。見ないようにする」


先生はいつも当たり前のことしか言わないのですが

それがこの肉体を使って

命の表れを使って

それこそ誰にでも

間違いの無い内容にいはっきりと示してくださる


ヨーガが人々にとって必要なことなのか

どうなのかは私にはわかりません

でも生きるということ

体がどうやって生き・死んでいくのか

それを知ることは

大切なことだと思います

それを示して下さる師に出会えたことに

感謝

しつつ…

さぁ今日も汗を流しましょう！！

皆さん、fight！！ですよ

楽しんで♪


庵主

ワークショップまであと５日

いよいよ今週末ザンダー先生のワークショップが始まります


ご参加の皆さん、用意はよろしいですか？


といっても、持ち物も何もありませんから

元気な体と、空っぽの頭をご持参ください

ワークショップでは

先生はこの先数年間練習し

学んでもまだまだ身に余る(？)ほどの

教えを置いていってくださいます


この１週間で理解したり、体得したりしようなどと

思わないでくださいね


頭も心も空っぽにして

スポンジのように

ぎゅぅ〜と吸収して

消化するのは何年もかかっていいのです

一生の財産ですから



うれしいですね〜


きっと死ぬまでかかってもまだまだ行き着くことのできない


深い深い森の奥に踏み込んでいくような


ある意味冒険家です


ロマンですね〜



皆さんお忙しい中

頑張って無理して

時間をひねり出したことでしょう

しかし！その苦労は十分報われます


さぁこの１週間

十分に堪能してください


エネルギーの動き、働き、生命活動


体の中に起こる変化に集中してください

ここに(体内に)すべてがあります

命・宇宙・生きるということ


普段の生活では

なかなか及ばない領域に

思いを馳せてみましょう


１１日金曜日・午後６時３０分から

ザンダー先生のデモンストレーション＆レクチャーです

無料です！興味のある方はぜひお越しください

お待ちしております

庵主

ミニワークショップ終了＆次回のご案内

シャドゥヨーガ・プレリュード入門編が終わりました

ご参加くださった皆様、ありがとうございました


今回はプレリュードの2番
「チャヤヨダハ・サンチャラナム」を行いました

[影をかき回す]という意味のこのメソッドは

気の流れを意識しつつ

足腰は安定しながら上半身を

ねじり、回転し、腕の動き=ムドラーを行い

流れ始めた気を‘わぁー’と動かして

体中の隅々まで行きわたらせ

一気に活性化させます

今回初めて体験された方は

「体が熱くなって驚いた！」

という感想でした

そうなですね

シャドゥヨーガをすると

体の中、奥の奥から熱くなって

生命力が強くなるのです

ぜひ体験していただきたいものです


足腰を安定させるには

スクワットや騎馬立ちが欠かせません

スクワットも足の幅やスタイルにバリエーションがあり

いろいろな角度でしゃがむ姿勢を行うことで

足全体がよく使われ

血行が良くなるので股関節、腰、が柔軟になります

足腰が強くなり

下半身が安定して上半身がリラックスします


プレリュードフォームは体の基本づくりに欠かせない

動作・運動が組み合わされて

フィジカルなこの身体を働かせるとともに

気のコントロールを扱います


体が冷えてつらい季節を迎えます

体を温めるプレリュードを練習して

冬を温かく乗り切ってほしいものです



さて、いよいよ１１月にザンダー先生のワークショップです

準備は進んでいますか？



昨年のワークショップで教えていただいた中から

基本的な内容を確認する時間を設けたいと思います

時間のある方は是非ご参加ください


第１０回瑜伽庵ミニワークショップ

　　　「11月のワークショップ目前練習」


時　　１０月１６日＆２３日

　　　　１０時〜１２時

参加費　　会員の方はチケットをご利用ください

　　　　　フリー会員の方は参加費はかかりません

　　　　　会員でない方は　

　　　　　１回　3,000円　2回　5,000円　です

会場　　瑜伽庵　札幌市中央区南1条西13丁目　山新ビル４F　


ご参加お待ちしています　　　　　



庵主

シャドゥヨーガの勧め

しばらくの間

メール問い合わせが使えなくなっておりました

ご迷惑をおかけいたしました

申し訳ありませんでした

現在は復旧しておりますので

お問合せ、お申し込の方はメールをご利用くださいませ



さて、シャドゥヨーガ・プレリュード入門に参加しようかどうしようか

考え中の方はいらっしゃいませんか？

何人かの方から


「難しくないですか？」

「私は参加していいのですか？」

「私にできるでしょうか？」


などなど、質問を受けました

何か難しいものと誤解されてはいないでしょうか

シャドゥヨーガは難しいものではありません

初心者から、他のヨーガの経験者まで

どなたでもご参加いただけます


ホームページやブログでもご紹介しておりますが

シャドゥヨーガの考え方はとてもシンプルなのです

正しく立つ・呼吸を深くする・無駄なくシンプルな動作

を習得するために

必要な準備のメソッド

それがプレリュードなのです

健康で美しく日々過ごすために

必要不可欠なこの要素

本来なら自然に身に着けることができそうなほどシンプルな内容です

しかし現代の生活様式では

足腰、腹筋、背筋などが弱くなっているために

いろいろな問題を起こします

だからこそ、今だからこそ

このシャドゥヨーガのメソッドが

有効なのだと思います

さぁ、まずは行動を起こしてみませんか

きっと何か大切なことが見つかるはずです


庵主