1年間ありがとうございました

寒い、寒い冬を迎えました

皆さんはどのようにお過ごしでしょうか？


こう寒いと体のバランスをどう整えたらいいのか

なかなかむずかしい…

縮んだ身体を延ばすには体の中から温めるしか無いですね

プレリュードの動きはどれも体が温まりますが

やはり火のポーズですね

火と言うくらいですからね

ポイントはいくつかありますが

1番気を付けたい事は呼吸です

特に吸うときの呼吸に集中してみましょう

体がおなかのあたりから強くなってきて

背骨がしっかりとした感じがします

体は軽くなるのにどっしりとした安定感が生まれます

火のポーズをしてかれこれ10年以上になりますが

このポーズは深いですね〜

詳しくはクラスでご紹介しますね

記録的に寒いこの冬

火のポーズで乗り切りましょう



この1年いろいろなことがありました

会員の皆様には何かとご迷惑をおかけいたしました

おかげさまで無事1年を終えることができました

また来年

ヨーガで元気な1年を過ごせますように

どうぞよいお年をお迎えくださいませ

合掌



庵主