2013年04月03日

変化の多いこの季節、対応力の向上にはヨーガ!

やっと北国にも春の兆しです

ながい な が いぃぃぃ

冬でしたねぇぇ


この冬体調を崩した方も?


さぁ春ですよ

外に出ましょう

深呼吸しましょう


そしてヨーガを始めてみませんか?


健康の為にヨーガがいいことはもう十分認知されたことでしょう


それでは

試してみたことはありますか?

1度、2度は体験してみたけれど…

という方もいらっしゃるでしょうか

筋肉を伸ばしたり関節を動かしたり

適度な散歩を行うなど、

どれも血行をよくして体温を上げるには良い方法ですね

体温を上げると免疫力が向上する

これも言われて久しいですね

サプリメントを飲む

温泉で体を温める

マッサージなどでリンパ等の体液の流れを良くする

どれも効果があるでしょう…(そうかな…?)

まぁなんといっても自力で体を動かすことに勝るものはありません



ヨーガの動きはストレッチ

関節の可動域を上げる

筋肉や骨に適度な負荷をかけることで質を向上させる

などの動きになっています


簡単な動きから複雑な難しい動きまで多彩なので

若い人から楽しめますが

特に年齢が上がってきてからのほうがヨーガの良さは

実感できるのかもしれません



改めて思えば私もヨーガに取り組んで

四半世紀を迎えました(!!)

長い期間飽きずにヨーガに向き合っていける

その要因は

体の構造・気質・機能について

わかった分だけわからないことが増えていき

知れば知るほど知りたくなる



命やエネルギーの仕組み


私は何をするためにここにいるのだろう


哲学的な思考


平和に生きるとはどういうことなのか




日々変化していきます

肉体も

心も

そしてもちろん取り巻く環境も


そのつど自身に問いかける

私はこれでいいのか

何をして

何をしないでおくべきか?


答えはありません

先人の経験は

助けにはなるけれど

私自身が体験するのは初めての事

一つとして同じ経験はありません

どんなことでも小さいことから大きいことまで

自分で対応していかなければいけません


対応力を身に着ける


そのためにハタヨーガを練習しておくのはなかなか良い方法です

体が柔軟になる

体力がつく

それは心にも影響を与えます


血液の流れが良くなる

気の流れが良くなる

体が軽くなり心が軽くなる

さらに!

ハタヨーガのそもそもの目的である

エネルギーを腹に集めるというテクニック

これは腹に力が必要な

今この時代に

是非身に着けておきたいテクニックではありませんか?


先日イチローがインタビューに答えて

年齢を重ねると脂肪がつくでしょう?

体じゃなくてね、頭に、脳に脂肪がつくんだよね、と…

これはこれは

肝に銘じておきましょう


心も体も軽やかに

ヨーガを試してみてはいかがですか?

庵主
posted by 庵主 at 15:51| Comment(0) | TrackBack(0) | yoga