2013年05月18日

セルビアワークショップ便り

ワークショップも大詰めです

盛り沢山の内容に

器からあふれ出ていく水のように

先生の言葉や教えが流れて

行ってしまいます(涙)


あぁぁもったいない




でもこればっかりはねぇ

どう欲張っても器以上の事は入りませんから



知識でも言葉でも


今や簡単に手に入ってしまう時代

しかしそれは

私に身についたものではない

私の中にあるものではない

私の中から生まれたものではない




それが大事なことかどうか?

其れすらも

気づけない




「コピーするな」と言われました



そうなのですねぇ


コピーばかりしていたら

生きているリアルな私はどこにいるのでしょう

実感できなくなってしまいます

自分自身を感じると言っているのではないのですよ

それは頭ですることですから

「考えるから入らないんだ。それは感覚なんだ」とも言われました

私達を生かしているエネルギーを感じるということ



さて、先生の御本第1章最後の部分から

『プレリュード、アーサナ・ヴィニヤーサ、そして終局部分の3つの段階のそれぞれが
クリヤー、プラナヤーマ、バンダそしてムドラとともに(ヨーガ)実践者に、ヨーガの実習の求めるゴールであるラヤの状態に入るために、プラーナの持つリズミカルな質に対して必要な感じやすさを与えてくれる

とあります

プラーナのリズミカルな質


さぁこれが大きなテーマです

これを感じなさい

空間を作り

感じ

聞きなさい

と…

リズムをなくすから

記憶をなくすのだと

(涙)


そしてそれを無くしては

ヨーガを行う意味はないと

プラーナが働いていなくては

ヨーガではないと…




はぁぁぁ


すごい授業ですね


(プラーナ、ラヤなどの用語についてはまたの機会に)

ヨーガを実習している方

あるいは興味深く思っている皆さん

今一度ヨーガについて考えてみてくださいませ


この文には続きがあります

要約すると

ヨーガにおいてのみならず人生の他の分野において

大きくなる欲望を

中和する=消す 

働きがある

と書かれています

プラーナ

そのリズム

ウ〜ん

深い、深すぎる…


朝市ですP5160539.JPG


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野菜がとてもおいしいんです
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庵主

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2013年05月13日

セルビアにやってきました

ワークショップに参加中です


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ここが会場ですP5110530.JPG

ナタヨーガロングフォームです

毎年札幌のナタヨーガのワークショップにご参加の皆さんは

どんな内容か想像がつくでしょうか
(そうですよ〜、3つのスクワットでしたよね)


サマスッチー(スクワット)、クールマスクワット


108回できれば体も温まる(とザンダー先生)


そりゃそうですよね(笑)



誰も、いきなり108回も1000回も

できるわけじゃない

今日は1回、明日は2回

次の週は10回

3か月後には…

と時間をかけて積み重ねていくものです



スクワットを先生から初めて習ったとき

この動き(型)は人が初めて覚える動きだと話されました

這い這いしていた子供が立ち上がるとき

初めて覚える運動


あるいは4足の動物が2足歩行に移行するとき

動物から人間に移行する

最初に行う動作



体の構造、成り立ちに大きな影響を与えます



しゃがむ・立つ


この運動が実は構造だけではなく


体の機能

働きに大きな影響を与えます


脚は第2の心臓とはよく言われることですね

ヨーガ的にみると下肢は風の座

風を操る(コントロールする)には

足を良く働かせ強くすることが大切なのです



足が弱ると…




と言われますね

それは命を

健康を握るカギだからです


シンプルですが実に奥が深い




骨・血液・火・風

私達の体を作っている素材と活かしているエネルギーの

その謎に迫る

スクワット



大げさでしょうか(笑)


体が冷えるとか

元気が出ないとか

便秘が気になるとか

そんな悩みを持っている方は

どうしていますか

漢方やサプリメントを飲みますか

スクワットという簡単でお金のかからない方法があるのですよ


あとは


するかしないか

それだけ


スクワットをするときは

すね、骨に十分圧力をかけて

体の空間とエネルギーを感じるように


たかがスクワットされどスクワット

という2日目の感想でした

もちろんスクワットしかしていないわけではありません(笑)



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会場のアートセンターの中に併設されているホテルに滞在中、ここsoon

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その隣の教会



ではでは皆さんもスクワット


頑張ってくださいね〜




庵主

posted by 庵主 at 13:47| Comment(1) | TrackBack(0) | yoga

2013年05月05日

やっと春が来ましたね

P5050517.JPG春を見つけました


ここは星置緑地P5050518.JPG









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宅地の中にひっそりと残る湿地



よくぞ残してくださいました



P5050502.JPG水芭蕉

P5050509.JPGバイケイソウ






P5050515.JPG    ヤチブキ











P5050528.JPGエンレイソウ








P5050524.JPG     キクザキイチゲ







P5050525.JPG
春のお花畑

P5050529.JPGあぁ、やっと春ですね

庵主

posted by 庵主 at 21:10| Comment(0) | TrackBack(0) | yoga

2013年05月02日

火のポーズ練習してますか?

寒いですね〜

てっ  今年になって何回口にしたことでしょう…


春はどこだ…

桜はまだか…



こんな寒いときは火のポーズに限ります

と、これも何回お話したことか


火のポーズを練習するに当たり

いくつか問題点が現れます


まずはうまくしゃがめない

足をクロスしていますからまっすぐにスクワットするより

膝や股関節により柔軟性が求められます

膝や股関節に不具合のある時は

ほとんどできなくなります


この問題を解決するためには

ハーフスクワットやスクワットを地道に行うしかありません

え〜とか言わないで(笑)

1日10スクワット目指して、是非


次に足首と足の指の硬さが問題になってきます

これはなかなか厄介でしてね

皆さん自分の足の指の付け根が硬いとか

足首が硬いとか

日ごろ気になることがありますか?

日ごろ気にならないのなら問題ないとお思いですか?

足首の硬さは全身の関節の硬さを表します

つまり体の硬さのバロメーターです


だからどうした?


いえいえ、体が硬いということは血流が悪いということですょ



足の指のつけ根はどうでしょう

体のバランス、スムーズな動き微妙な動きをコントロールするのに足指の柔軟性は欠かせません

そして何より心と体の強さが現れる場所です





と思われる方はつま立ちになる練習をぜひ行ってみてください

ただかかとを上げて爪先立ちになり下りるという単純な運動です

10回くらい行ってみましょう

心と(!)体がしっかりしてくるのが感じられることでしょう


毎日行うことが肝心ですよ


10日もたてば変化に気付くはずです



次は肩の問題

これはちょっと時間がかかりますねぇぇ

そして呼吸

ウッディヤーナ

腹の使い方


まだまだありますね〜‥



簡単に火のポーズをどうぞ、といっても正しく行うには

体の諸問題を解決して行わないといけませんね


ザンダー先生が初期のころ教えてくださった基本運動や動きの数々が

全てに繋がっている

と改めて思う今日の頃です



速攻で効果が表れる方法や簡単にできる


などなどのフレーズが目につく昨今ですが


そんな方法はないのですよ

基本的な体の動きがすべてを支えているのです


相変わらず地味なこと言ってるなぁぁぁ

と思われたあなた


その通り

これがシャドゥヨーガなのです


大切なことは何か

誰かに教えてもらうのではなく

自分の中に問うてみましょう


とはいえ


先生に教えて頂けるのは貴重な時間です

来週から10日間のワークショップに行ってまいります

その様子はまた現地からご報告しますね

皆さんは是非火のポーズで寒い春を?!

乗り切ってくださいませ




庵主

posted by 庵主 at 22:27| Comment(0) | TrackBack(0) | yoga