2010年12月23日

ミニワークショップ終了

シャドゥヨーガ入門講座が終了いたしました

暮れの忙しいこの時期にご参加くださった皆様

ありがとうございました


体を動かすポイントを幾つか練習しました

いかがでしたか?

体を前に倒す時には下腹部をまず中に引きつけます

そうすると自然に前屈の態勢に入ります

体を起こす時には腰、腎臓の辺りから引き上げるようにします

そうすると腰やハムストリングや

いろいろなところに無理な負荷をかける恐れがなくなります



体を動かす時は

ヨーガであれ何かの体操であれ

基本は同じです

其れが健康のためであればなおさらです

何処から体が動くのが自然で無駄や無理なく

しなやかに動く

動きが美しくてしなやかである事は

ファッションやスタイルを気にする以上に大切なことですよね



シャドゥヨーガでは

体の発生や成長をも包括して

体の自然な動きをとり戻す練習をします

しゃがむこと、立つこと、前屈、ねじるなど

日常生活で何げなくしている姿勢も

注意深く、丁寧に練習します

そうすることで正しい体の使い方を身につけるだけでなく

足腰が鍛えられて

内臓の働きが整い、消化の火が強くなります

これがハタ・ヨーガの行の目的の一つでもあるわけです

シャドゥヨーガではハタ・ヨーガの理論に沿ってメソッドが組まれています


健康の為に、体を鍛えるために、または美容の為に

いろいろな分野で役立てていただきたいものです


庵主





posted by 庵主 at 17:08| Comment(0) | TrackBack(0) | yoga
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