今回のテーマは足です
シャドーヨーガでは足の大切さを
いやというほど教えられるので
いまさら足がテーマというのもなんなのですが
結局正しく立つ事が永遠のテーマなのですね
まずまっすぐに立つ(サマパダ)
正しく立てるようになるまで待つ
次は足の姿勢を変えて長く立ち続けます
足の姿勢、スタンスは
これがまたいくつもあるもので
長くシャドゥヨーガを練習されている方たちにはおなじみの
騎馬立、スクワット、バイシャカ、バジラ、ティティバ…などなど
どれも左右均等に足を使います
足の裏はリラックスいて足裏に全体重が均等に乗り
各関節を固くしないで
尾骶骨が下がりかかとの上に乗る
腎臓が緩んで背骨がす〜としていて…
難しいですね〜
練習されている皆さんにはそのむずかしさが重々お分かりと思います
立つ事も出来ないのに、複雑な姿勢ができますか?
と先生は尋ねられる
その通り、できません
足で立つ事
この当たり前のことがどれだけ大切なことか
エネルギーの動きや働きについて、体の仕組みについて学ぶと
立つ事は
姿勢だけではなく生命の営みと深くかかわっていることがわかります
アーユルヴェーダでは体の中に風が動いて働くというシステムを持っています
その働きによって5種類ある風の中で
アパーナ・ヴァーユは下方向へ向かう動きを司る風として知られています
体内から体外へ排出する働きです
排泄、排卵、出産など重要な働きを支配しています
腸や足に坐しているこの風を強く働かせるためには
足を使わなくてはいけません
筋肉運動とは違います
中の気の動きを活発にするということです
そのために正しく立つ事
足の力を強くすること重要なのですね(筋力のことではありません)
と、知識で理解していても
実際に立ってみないと
自分の体がこんなにもろいとは
気づかないものです
腸を主の座とするこのアパーナ・ヴァーユ
働きがにぶれば多くの病気を引き起こす元となります
正しく立つ
シンプルなことほど難しい
その難しいことを長年にわたって丁寧にご指導くださる先生に感謝
庵主
2011年06月28日
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