2011年09月21日

ミニワークショップ終了&次回のご案内

シャドゥヨーガ・プレリュード入門編が終わりました

ご参加くださった皆様、ありがとうございました


今回はプレリュードの2番
「チャヤヨダハ・サンチャラナム」を行いました

[影をかき回す]という意味のこのメソッドは

気の流れを意識しつつ

足腰は安定しながら上半身を

ねじり、回転し、腕の動き=ムドラーを行い

流れ始めた気を‘わぁー’と動かして

体中の隅々まで行きわたらせ

一気に活性化させます

今回初めて体験された方は

「体が熱くなって驚いた!」

という感想でした

そうなですね

シャドゥヨーガをすると

体の中、奥の奥から熱くなって

生命力が強くなるのです

ぜひ体験していただきたいものです


足腰を安定させるには

スクワットや騎馬立ちが欠かせません

スクワットも足の幅やスタイルにバリエーションがあり

いろいろな角度でしゃがむ姿勢を行うことで

足全体がよく使われ

血行が良くなるので股関節、腰、が柔軟になります

足腰が強くなり

下半身が安定して上半身がリラックスします


プレリュードフォームは体の基本づくりに欠かせない

動作・運動が組み合わされて

フィジカルなこの身体を働かせるとともに

気のコントロールを扱います


体が冷えてつらい季節を迎えます

体を温めるプレリュードを練習して

冬を温かく乗り切ってほしいものです



さて、いよいよ11月にザンダー先生のワークショップです

準備は進んでいますか?



昨年のワークショップで教えていただいた中から

基本的な内容を確認する時間を設けたいと思います

時間のある方は是非ご参加ください


第10回瑜伽庵ミニワークショップ

   「11月のワークショップ目前練習」


時  10月16日&23日

    10時〜12時

参加費  会員の方はチケットをご利用ください

     フリー会員の方は参加費はかかりません

     会員でない方は 

     1回 3,000円 2回 5,000円 です

会場  瑜伽庵
 札幌市中央区南1条西13丁目 山新ビル4F 


ご参加お待ちしています     



庵主
posted by 庵主 at 17:01| Comment(0) | TrackBack(0) | yoga
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