2014年02月02日

シャドゥヨーガワークショップ in 東京

長らくご無沙汰していました

皆さんはお変わりなくお元気でしょうか

色々お知らせしたいこともあったのですが

瞬きしているうちに時間が過ぎていってしまいました(笑)

不精をお許しください



さてさて、東京で久しぶりにシャドゥヨーガワークショップが開催されることになりました

うれしいですねぇぇ

海外でのワークショップは言葉のハンデがありますから

なかなか緊張がほぐれないものです

日本での開催の場合は通訳が付きますので

よく理解したうえでしっかり集中できます

本当にありがたいことです


詳細はこちらからhttp://blog.zaq.ne.jp/yoga-shuhari/



シャドゥヨーガの経験のある方はもちろん

今まで縁が無くて未体験の方も

この機会をぜひお見逃しなく



シャドゥヨーガってどんなヨーガ?

と質問を受けることも多いのですが

説明がなかなか難しい

それはエクササイズではないからです

アーユルヴェーダの理論、システムに沿って

どうエネルギーを働かせ

使い

解放するのか

エネルギーやアーユルヴェーダの説明から始めなくてはなりません

という説明を聞くよりも

まずは体験してみるほうがずっといい

体験したことを

あ〜気持ちよかった〜・とか


体使ったなぁ〜・とか


まぁそれで終わっても全然かまわないのですが


この感覚はなんだろう・とか

この動きは何を意味しているのだろう・とか

心に触ることがあったなら

そこから理論を学び

この生きているエネルギーは

どこからやってきてどこを行くのか

根源的なことに興味を抱いて

自分を見つめ

自分を知って

そして周りをみつめ

世界を知る

というのはどうでしょうか?


ヨーガの世界は

見えそうで見えない

奥が深いですねぇぇ

庵主


posted by 庵主 at 23:39| Comment(0) | TrackBack(0) | yoga

2013年07月07日

シャドゥヨーガワークショップイン東京

ご無沙汰しています

なかなか良い季節がやってきましたね

体を動かしていますか?

仕事や、何やかにやらで、後手後手になっていませんか

忙しい時こそ、疲れている時こそ

メンテナンスに

リセットのために

ヨーガを試してみてほしモノです




さてフランスはパリでご活躍の明子先生が

!東京でワークショップを開催します!!

シャドゥヨーガに興味はあるけれど

チャンスがなかった

というあなた!この機会にぜひ!

世界中で行われているザンダー先生のワークショップですが

ここ2年日本ツアーは中止されてしまいました(残念…無念…)

この2年機会を逃してしまった皆様

ザンダー先生のおひざ元ヨーロッパで

日々研鑽をつまれている明子先生の貴重なレッスンの機会ですよ



シャドゥヨーガはヒドゥン(秘技)

ハタヨーガの秘められたわざとその力がぎゅぅーと閉じ込められています

ザンダー先生はそれを間違いの無いように

丁寧に時間をかけて教えてくださいます

ザンダー先生がシャドゥヨーガを確立して教え始めたごく初期の頃から

この道一筋に学ばれている明子先生

シャドゥヨーガを練習している方のみならず

これからシャドゥを始めようと考えている方には

ぜひぜひ受けていただきたいワークショップです


詳しくはこちらWeekendTokyoPhoto.pdf

庵主
posted by 庵主 at 14:33| Comment(0) | TrackBack(0) | yoga

2013年06月09日

山が呼んでいる

いろいろなことが

人生

起こるもので

長いようで短い人生

皆さんいかがお過ごしですか?

ワークショップ後の

体の変化や感想を

皆さんにお伝えしようと思っていたのもつかの間

日々のお努めに

時間だけが容赦なく過ぎていきます

そんな中

知り合いに誘われて

つかの間の息抜き

浜益から暑寒別を望むP6090547.JPG









何とまだ桜が
P6090543.JPG


お天道様は何よりのごちそう
P6090544.JPG
皆様もよい休暇を














庵主
posted by 庵主 at 17:44| Comment(0) | TrackBack(0) | yoga

2013年05月18日

セルビアワークショップ便り

ワークショップも大詰めです

盛り沢山の内容に

器からあふれ出ていく水のように

先生の言葉や教えが流れて

行ってしまいます(涙)


あぁぁもったいない




でもこればっかりはねぇ

どう欲張っても器以上の事は入りませんから



知識でも言葉でも


今や簡単に手に入ってしまう時代

しかしそれは

私に身についたものではない

私の中にあるものではない

私の中から生まれたものではない




それが大事なことかどうか?

其れすらも

気づけない




「コピーするな」と言われました



そうなのですねぇ


コピーばかりしていたら

生きているリアルな私はどこにいるのでしょう

実感できなくなってしまいます

自分自身を感じると言っているのではないのですよ

それは頭ですることですから

「考えるから入らないんだ。それは感覚なんだ」とも言われました

私達を生かしているエネルギーを感じるということ



さて、先生の御本第1章最後の部分から

『プレリュード、アーサナ・ヴィニヤーサ、そして終局部分の3つの段階のそれぞれが
クリヤー、プラナヤーマ、バンダそしてムドラとともに(ヨーガ)実践者に、ヨーガの実習の求めるゴールであるラヤの状態に入るために、プラーナの持つリズミカルな質に対して必要な感じやすさを与えてくれる

とあります

プラーナのリズミカルな質


さぁこれが大きなテーマです

これを感じなさい

空間を作り

感じ

聞きなさい

と…

リズムをなくすから

記憶をなくすのだと

(涙)


そしてそれを無くしては

ヨーガを行う意味はないと

プラーナが働いていなくては

ヨーガではないと…




はぁぁぁ


すごい授業ですね


(プラーナ、ラヤなどの用語についてはまたの機会に)

ヨーガを実習している方

あるいは興味深く思っている皆さん

今一度ヨーガについて考えてみてくださいませ


この文には続きがあります

要約すると

ヨーガにおいてのみならず人生の他の分野において

大きくなる欲望を

中和する=消す 

働きがある

と書かれています

プラーナ

そのリズム

ウ〜ん

深い、深すぎる…


朝市ですP5160539.JPG


P5160537.JPG

野菜がとてもおいしいんです
P5160536.JPG


庵主

posted by 庵主 at 09:16| Comment(2) | TrackBack(0) | yoga

2013年05月13日

セルビアにやってきました

ワークショップに参加中です


P5110535.JPG

ここが会場ですP5110530.JPG

ナタヨーガロングフォームです

毎年札幌のナタヨーガのワークショップにご参加の皆さんは

どんな内容か想像がつくでしょうか
(そうですよ〜、3つのスクワットでしたよね)


サマスッチー(スクワット)、クールマスクワット


108回できれば体も温まる(とザンダー先生)


そりゃそうですよね(笑)



誰も、いきなり108回も1000回も

できるわけじゃない

今日は1回、明日は2回

次の週は10回

3か月後には…

と時間をかけて積み重ねていくものです



スクワットを先生から初めて習ったとき

この動き(型)は人が初めて覚える動きだと話されました

這い這いしていた子供が立ち上がるとき

初めて覚える運動


あるいは4足の動物が2足歩行に移行するとき

動物から人間に移行する

最初に行う動作



体の構造、成り立ちに大きな影響を与えます



しゃがむ・立つ


この運動が実は構造だけではなく


体の機能

働きに大きな影響を与えます


脚は第2の心臓とはよく言われることですね

ヨーガ的にみると下肢は風の座

風を操る(コントロールする)には

足を良く働かせ強くすることが大切なのです



足が弱ると…




と言われますね

それは命を

健康を握るカギだからです


シンプルですが実に奥が深い




骨・血液・火・風

私達の体を作っている素材と活かしているエネルギーの

その謎に迫る

スクワット



大げさでしょうか(笑)


体が冷えるとか

元気が出ないとか

便秘が気になるとか

そんな悩みを持っている方は

どうしていますか

漢方やサプリメントを飲みますか

スクワットという簡単でお金のかからない方法があるのですよ


あとは


するかしないか

それだけ


スクワットをするときは

すね、骨に十分圧力をかけて

体の空間とエネルギーを感じるように


たかがスクワットされどスクワット

という2日目の感想でした

もちろんスクワットしかしていないわけではありません(笑)



P5110531.JPG



会場のアートセンターの中に併設されているホテルに滞在中、ここsoon

P5110532.JPG

その隣の教会



ではでは皆さんもスクワット


頑張ってくださいね〜




庵主

posted by 庵主 at 13:47| Comment(1) | TrackBack(0) | yoga

2013年05月05日

やっと春が来ましたね

P5050517.JPG春を見つけました


ここは星置緑地P5050518.JPG









P5050507.JPG


宅地の中にひっそりと残る湿地



よくぞ残してくださいました



P5050502.JPG水芭蕉

P5050509.JPGバイケイソウ






P5050515.JPG    ヤチブキ











P5050528.JPGエンレイソウ








P5050524.JPG     キクザキイチゲ







P5050525.JPG
春のお花畑

P5050529.JPGあぁ、やっと春ですね

庵主

posted by 庵主 at 21:10| Comment(0) | TrackBack(0) | yoga

2013年05月02日

火のポーズ練習してますか?

寒いですね〜

てっ  今年になって何回口にしたことでしょう…


春はどこだ…

桜はまだか…



こんな寒いときは火のポーズに限ります

と、これも何回お話したことか


火のポーズを練習するに当たり

いくつか問題点が現れます


まずはうまくしゃがめない

足をクロスしていますからまっすぐにスクワットするより

膝や股関節により柔軟性が求められます

膝や股関節に不具合のある時は

ほとんどできなくなります


この問題を解決するためには

ハーフスクワットやスクワットを地道に行うしかありません

え〜とか言わないで(笑)

1日10スクワット目指して、是非


次に足首と足の指の硬さが問題になってきます

これはなかなか厄介でしてね

皆さん自分の足の指の付け根が硬いとか

足首が硬いとか

日ごろ気になることがありますか?

日ごろ気にならないのなら問題ないとお思いですか?

足首の硬さは全身の関節の硬さを表します

つまり体の硬さのバロメーターです


だからどうした?


いえいえ、体が硬いということは血流が悪いということですょ



足の指のつけ根はどうでしょう

体のバランス、スムーズな動き微妙な動きをコントロールするのに足指の柔軟性は欠かせません

そして何より心と体の強さが現れる場所です





と思われる方はつま立ちになる練習をぜひ行ってみてください

ただかかとを上げて爪先立ちになり下りるという単純な運動です

10回くらい行ってみましょう

心と(!)体がしっかりしてくるのが感じられることでしょう


毎日行うことが肝心ですよ


10日もたてば変化に気付くはずです



次は肩の問題

これはちょっと時間がかかりますねぇぇ

そして呼吸

ウッディヤーナ

腹の使い方


まだまだありますね〜‥



簡単に火のポーズをどうぞ、といっても正しく行うには

体の諸問題を解決して行わないといけませんね


ザンダー先生が初期のころ教えてくださった基本運動や動きの数々が

全てに繋がっている

と改めて思う今日の頃です



速攻で効果が表れる方法や簡単にできる


などなどのフレーズが目につく昨今ですが


そんな方法はないのですよ

基本的な体の動きがすべてを支えているのです


相変わらず地味なこと言ってるなぁぁぁ

と思われたあなた


その通り

これがシャドゥヨーガなのです


大切なことは何か

誰かに教えてもらうのではなく

自分の中に問うてみましょう


とはいえ


先生に教えて頂けるのは貴重な時間です

来週から10日間のワークショップに行ってまいります

その様子はまた現地からご報告しますね

皆さんは是非火のポーズで寒い春を?!

乗り切ってくださいませ




庵主

posted by 庵主 at 22:27| Comment(0) | TrackBack(0) | yoga

2013年04月03日

変化の多いこの季節、対応力の向上にはヨーガ!

やっと北国にも春の兆しです

ながい な が いぃぃぃ

冬でしたねぇぇ


この冬体調を崩した方も?


さぁ春ですよ

外に出ましょう

深呼吸しましょう


そしてヨーガを始めてみませんか?


健康の為にヨーガがいいことはもう十分認知されたことでしょう


それでは

試してみたことはありますか?

1度、2度は体験してみたけれど…

という方もいらっしゃるでしょうか

筋肉を伸ばしたり関節を動かしたり

適度な散歩を行うなど、

どれも血行をよくして体温を上げるには良い方法ですね

体温を上げると免疫力が向上する

これも言われて久しいですね

サプリメントを飲む

温泉で体を温める

マッサージなどでリンパ等の体液の流れを良くする

どれも効果があるでしょう…(そうかな…?)

まぁなんといっても自力で体を動かすことに勝るものはありません



ヨーガの動きはストレッチ

関節の可動域を上げる

筋肉や骨に適度な負荷をかけることで質を向上させる

などの動きになっています


簡単な動きから複雑な難しい動きまで多彩なので

若い人から楽しめますが

特に年齢が上がってきてからのほうがヨーガの良さは

実感できるのかもしれません



改めて思えば私もヨーガに取り組んで

四半世紀を迎えました(!!)

長い期間飽きずにヨーガに向き合っていける

その要因は

体の構造・気質・機能について

わかった分だけわからないことが増えていき

知れば知るほど知りたくなる



命やエネルギーの仕組み


私は何をするためにここにいるのだろう


哲学的な思考


平和に生きるとはどういうことなのか




日々変化していきます

肉体も

心も

そしてもちろん取り巻く環境も


そのつど自身に問いかける

私はこれでいいのか

何をして

何をしないでおくべきか?


答えはありません

先人の経験は

助けにはなるけれど

私自身が体験するのは初めての事

一つとして同じ経験はありません

どんなことでも小さいことから大きいことまで

自分で対応していかなければいけません


対応力を身に着ける


そのためにハタヨーガを練習しておくのはなかなか良い方法です

体が柔軟になる

体力がつく

それは心にも影響を与えます


血液の流れが良くなる

気の流れが良くなる

体が軽くなり心が軽くなる

さらに!

ハタヨーガのそもそもの目的である

エネルギーを腹に集めるというテクニック

これは腹に力が必要な

今この時代に

是非身に着けておきたいテクニックではありませんか?


先日イチローがインタビューに答えて

年齢を重ねると脂肪がつくでしょう?

体じゃなくてね、頭に、脳に脂肪がつくんだよね、と…

これはこれは

肝に銘じておきましょう


心も体も軽やかに

ヨーガを試してみてはいかがですか?

庵主
posted by 庵主 at 15:51| Comment(0) | TrackBack(0) | yoga

2013年03月13日

この春に思うこと

春はもうそこまで

と言われ言われ

雪深いですね〜

寒いですね〜

お元気でお過ごしでしょうか

この時期は

色色なことを考えずにはいられません

日本中の人たちが

何かしら

思うところがあることでしょう

人は過去を教訓として学ぶことができるのでしょうか



私は過ちから何かを学んでいるだろうか



佐保田鶴治先生の本を開いてみる



「健康であった人も青年の年齢を過ぎて壮年期に入ると

そのほとんどが若いころの健康美を失ってしまう

30代の半ばを過ぎると

男も女も更年期の兆候を現し始める

腹はでっぱって、脂肪がつき、皮膚はたるみ、動作は鈍くなり

目はたるんで輝きがない

まことにいたましい姿である」



これは昭和42年に書かれたご本の序文の中の言葉です


なかなか手厳しい…


今書かれた文章だと言われても何の疑いも持たない内容です


「医道では男女は陰陽であり

治療も区別しなければならない

脈にも違いがあったがこの50年来

男も女も同じ脈になってしまった

男に男の治療をしてみても効果がない

男の気力が衰えて女同然に成り果てたからだ」


これまた手厳しい…

これは1700年初頭に書かれた

葉隠の中の一文です

まったくね(笑)

いつの世も

人は前進しているのでしょうかねぇ






何をすることができるでしょう

何をすべきなんでしょう

人生は長い?短い?


健康になるために

健康を損なうことの恐怖で

何かをするのではなく

健全な心身があって

そこがベース

強くしなやかな心身の上に

人生が乗っている

長い?短い?人生

色々なことがやってくる

波のように、川のように

さざ波だったり大波だったり

せせらぎだったり急流だったり

さて、

今すべきことはなんだろう

何ができるだろう

そんなことを考える

3月11日


庵主
posted by 庵主 at 00:47| Comment(0) | TrackBack(0) | yoga

2013年02月19日

パリ発!春のシャドウヨガ講座開催

春ですね〜

と言うには寒すぎますね〜、日本列島…

北海道はまだ冬ど真ん中ですよ

春の兆しを探しているのですが…

せいぜい玄関に活けた桜の木に花が咲いたくらいでしょうか

悲しい…


さて冬来たりなば春遠からじ、

ことわざですが、そのまんまです

パリから春の便りが届きましたよ

パリでご活躍の植田明子先生が

神戸でワークショップを開催いたします



以下、明子先生のお便りです



さて3月9日(土)ー13日(水)の期間、

神戸六甲サラ・シャンティさんにて、春のシャドウヨガ講座を開講いたします。

各日、朝のみのクラスです。

早起きを兼ねて週末(土日)だけのご参加もお勧めです。

冬の間に溜まった、老廃物を排泄,解毒を目指した講座です。

では,以下にチラシを添付させていただきます。

どうぞご覧下さい。ueda akikoout2013 3 9-13.pdf

ueda akiko in2013 3 9-13.pdf



またお尋ねになりたい事などございましたら、おきがねなく御問い合わせくださいませ。

植田アキコ

*明子先生のホームページ・http://www.yogadojo.net/


昨年末クリスマスワークショップを開催したアキコ先生

お忙しいところ再びの開催です

昨年シャドゥの世界に触れた方、続けて受けられるチャンス!到来です

前回逃した方

この機会を是非!!

シャドウヨーガで

一足早く、春一番を体に吹かせてみましょう



庵主
posted by 庵主 at 21:34| Comment(0) | TrackBack(0) | yoga