ミニワークショップ終了 シャドゥヨーガの魅力

3回目のワークショップが終了いたしました
ご参加くださった皆様
ありがとうございました
カリテケィヤ、いかがでしたか?
難しかったでしょうか?
面白いですよね〜


現代の生活はまっすぐ、直線的です
朝起きて仕事場へ真っすぐ
エレヴェーターや、エスカレーターに乗って
目的地に運ばれる
たまの休みにさえ
目的地のデパートへ真っすぐ
またエレヴェーターやエスカレーター…
まるでバッファローが疾走するように

人生とはもっと豊かで

エネルギーはらせんを描く

現代の子供たちが映画やゲームで
暴力的なものを好むのはなぜだと思いますか?

と、先生は問われました

生活が単調だからです

シャドゥヨーガの特徴はらせん状の動きです

これは必ず良い影響を生むでしょう

と、先生はお話し下さいました

この話は
シンプルで、深い
この意味を浅く言葉通りに理解しても
十分、人生の糧となります
でも、深く深く
これは人が生きることの根幹に触れる話です

さぁ、それがカリテケイヤの正体です

ヨーガの行法は
そうとは知らなくとも
生きる意味を問う深さを持っています
もちろん他人に問うものではありません

自問自答

答えは外にはありません

既に完成されているこの世の法の中
無智無明の為に間違いを繰り返す

未熟な自分を成長させて
あるべき完成された姿に気付く

ヨーガの教えは深い

でもその難しい世界をシンプルに見せてくださるのがザンダー先生のシャドゥヨーガだと思うのです

この秋のザンダー先生のワークショップをお見逃しなく！！

ワークショップの会場は瑜伽庵です
多数のご参加お待ちしております

庵主

ティティバアサナと忍耐

シャドゥヨーガがいいなと思うのは

体の構造や機能に沿って
順番に体を動かしていくメソッドを持っているところです
体を徐々に目覚めさせるような
其れは実に巧妙で
練習するたびに
う〜ん・・やるなぁ〜
と　感心しきりなのです

ジバチャラと呼ばれている準備の運動は
シンプルで
お年寄りから若い人までだれでも
手軽に練習することができます
しかし！
ここに実に巧妙な仕掛けがあるのです
動きは小さく
じんわりと重心を移動したり
滑らかに手足を動かしたりと
簡単そうに見えるのです
しかし！
それは繊細な感覚と観察力とが養われるようになっているのです
いわゆる微細な体の領域までタッチできるように
そして
ティティバ！！！
何でしょう、これは！？！
練習しているみなさん、いかがですか?
外側の動きとしては
体の重さが全て足に預けられます
お腹と腰は前屈のポーズを学び
首の動きは背骨をコントロールすることを学ぶようになっています
それだけでしょうか?
私がやっていて思うに
忍耐力でしょう
忍耐力とは精神を鍛えるのではなく
身体を鍛えるものです
身体を鍛えると言う事は
生命エネルギーを正しく使い鍛えると言う事

がまんしなさい
と言っても簡単に切れてしまうのは
体ができていないからです
待つという事
辛抱すると言う事
抑圧ではなく
集中
窮屈であったり苛立ちであったり
ネガティブな発想が起こるのは
心
というより思考でしょう
それを正すために
思考をコントロールするテクニックを使っても結局は
迷路の中にハマってしまいます

負けない体を作りましょう
ただやみくもに鍛えればいいってものではありません
そこには知恵が必要です
思考ではなく
身体の持つ知恵です
繊細に敏感に
しつこいですが思考ではなく
この違いは大きい
それをティティバアサナで学ぶことができます

恐れ入りますザンダー先生

ティティバアサナ
未体験の方は是非一度チャレンジしてみてくださいね

庵主

やっぱりヨーガがいいと思う

暑い日が続いています
お元気でお過ごしでしょうか
食欲も落ちないし、バリバリ仕事しています！
という貴方
m(_ _)m
頭が下がります
お疲れ様です

健康というものは不調に陥った時に
初めて
健康というものに興味がいって
取り戻そうと
あれこれ苦労するわけですが
其れを未然に気づくことはできないものでしょうか

兆候は沢山あります
まず
いらいらすること
暑いし、常に汗だくだし、寝苦しいし
イライラだってしますよ
という貴方
其れが兆候です

暑いことや環境の不快さは直接はイライラの原因にはなりません

そんなこと言ったら熱帯地域に住む人たちは常にイライラしてるのかい?てなことになってしまいます

体がだるいし重いしすっきりしなくて
気分がネガティブになる

もう間違いなくはっきりとした信号です

さて解決しましょう

どうしますか?

相変わらず暑いし
(今日は本当に暑かったですね!!)
仕事だって変わらずたくさんあるし
夜遅くに食べて飲んで…

さて、、、

私はやっぱりヨーガをお勧めします

ハタヨーガの練習は
初めは身体的生理的な活動に働きかけます
その決まった準備体操は
シンプルで
疲れた頭を無理に働かせることなく
体がスムーズに反応して
運動が連なっていきます
そのうちに血流が回復して
関節の可動域が広がり
呼吸が深くなります
ここまで来たら
スイッチが入り
より繊細な領域へ働きかけることになります

幾つかのシンプルなアーサナを静かに行うと
もう瞑想への入り口です

ここまで行くのは簡単?
ではありません
そうなるためには基本的な身体活動が身についている必要があります
其れは人としてというより動物として
生きていくうえで必要な身体運動、能力というべきかもしれません
尚且つそれは誰でもできて
誰にも当てはまる
というものでなくてはいけません
体の発達や成長の過程が網羅されている動き
というべきでしょうか
簡単ではない
と言っておきながら
誰にでも当てはまるというのは矛盾していますか？
そうではないのです
野生動物であれば間違いなく身についているもの
私たち人間でも
自然の(宇宙の?)法則に即して生き
なおかつ知恵がある人であれば
という事です
そう、現代の私たちのような不自然界に住む者にとっては
難しい…
回復し習得するには
子供が最初にハイハイやよちよち歩きを覚えるときのような
忍耐がいるのです
しかし
身に着きさえすれば
体調や心身のコントロールが容易になるはずです
ハタヨーガにはそれらのテクニックが
ぎゅーっ
と
凝縮されています

こんな暑い日に
やっぱりヨーガがいいな〜と
思った次第です

庵主

ワークショップ終了

第2回目のワークショップが終了いたしました
ご参加くださった皆様
お盆の最中という
忙しい日程の中
ありがとうございました

今回はシャドゥヨーガのプレリュードフォームの2番目
｢チャヤヨダハサンチャラナム」
影をかき回すという内容のものです

私たちの体内に流れている気＝エネルギーの流れを
足の動き、腕の動き、骨盤の動きなどを通して学ぶことになります
いかがでしたか?
気の流れの前に
土台となる下半身・足腰が安定していなくては話になりません
むずかしいですね〜
でも皆さん呼吸と動きがコーディネートされていてよい感じでした
少しづつ練習を積み重ねていくと
必ず成果が出てきますね

参加された方の感想は
｢股関節がきしんでいる」
｢普段使わないところがいろいろ動かされた｣
｢奥底の疲れが表に出て、寝たら治った、という感じ｣
などなど…
皆さん、熱心に取り組まれましたね
この体験は必ず
皆さんの力の糧となり
知恵の種となることでしょう
焦らず、確実に、丁寧に進んでください
そして秋のザンダー先生のワークショップを楽しみに待ちましょう♪
次回は
カリテケイヤを予定しています

庵主

エネルギーを使うところ

野球に興味のない方には申し訳ないのですが…
日本ハムの中田翔選手の話題はいかがでしょうか?
スポーツニュースで連日報道されているので
日ハムファンでなくともスポーツに興味のある方なら
目にすることもあるかなと…

何が面白いかと言うと、、、
マスコミ、報道関係者の見解
某記事から
｢だがむしろ変わったのはその受け答えの態度だ。一人称が｢おれ｣から｢僕｣に変わり、丁寧語に徹するなど、すっかり毒毛が抜けた。入団当時からビックマウスで鳴らした中田は…(中略)…今やヒーローインタビューの謙虚な態度で幅広いファン層に好感を抱かれるまでになった。…(中略)…入団当時から接している球団関係者は｢けがをしてから本当に変わった｣と驚く。テレビカメラの有無で態度が大きく変わるスター選手もいるが、中田の“スモールマウス化”は旧知の報道陣や親しい球団関係者にしても一貫している。」
http://gourmet.iza.ne.jp/news/newsarticle/sports/npb/426923/
エネルギーの使い道がはっきりしたのですね
ツッパリ(?)はエネルギーが余っている証拠(笑)

若いうちはエネルギーも余っているから
あれやこれやに気が移るし
散在してもしょうがないとして
行く道が決まったら
そこにエネルギーを集中する
プロ野球選手はプロですから
若くったって既に進む道が決まっている
無駄に散在している暇はないという事
でしょうね
しかしプロのうらやましいところは
やりたいことととやるべきことが
一致しているという事でしょうか


そしてプロが故の能力の高さ知るのはこんな記事を読むと…http://number.bunshun.jp/articles/-/42066

しかしけがの功名とはよく言ったものです
けがや痛みは
その箇所に間違いなく集中します
そうしないと怪我は治らないし
痛みはどうしようもできない
怪我を治そうとして体は文字通り全身全霊で集中して働いている
私たちはそのことにただ気づけばいいだけ

野球を見ていても
人生いろいろ考えさせられるこのごろです

庵主

蒸し暑いのに

今日は暑かったですね

本州方面の方々には

贅沢だと言われそうですが

遅まきながら北海道も猛暑日に突入です


さて、

暑いというより

まとわりつくような湿気

こんな日にヨーガに来る人はいるんだろうか?

と思っていたら

来たんですよ

皆さん好きですね〜

外に出る気にもならないと思うのですが…

うちは冷房装置はありません

もちろん


さて…

どうしましょう

寝ころんでごろごろしようか…


しかし

こんなに湿気が多いとピッタよりカパが優勢

ごろごろしていたら

よりカパが増えそう…

というわけで

カリテケイヤをチョイス


体の中に風を起こして

わーと動かす！

すると

涼しくなるんですよね〜


参加された皆さん、いかがでしたか?


おお汗かいていましたね

でも誰も音をあげない

すごいな〜


今日はシンプルに

皆さんの

当たり前のようにヨーガをする姿に感動したのでした



庵主

シャドゥスタイルのヨーガ

瑜伽庵が開いて1カ月になろうとしています

お茶を飲みに寄ってくださった方ありがとうございます

ヨーガをしにきて下さっている皆様
本当にありがとうございます

この1カ月
皆さんの様子を見ていて思うのは

本当にヨーガが好きなんだな〜

と、

全く当たり前のことに感心しています


体が動くことを欲求して
体を動かすことに喜びを感じて
素直に、動物本来の動きを繰り返し行う

窮屈だった体の縛りや滞りが解放されていきます

ザンダー先生のシャドゥスタイルの練習方法は
良いな〜


昨年のワークショップのテーマは

パスチモッターナアーサナでした

このシンプルなアーサナを

私のような
ハタヨーガのなんたるかを全く理解していなかった
生徒の為に

たんに筋肉や関節を伸ばすだけのストレッチ体操ではなく

アーサナとしての効果

が発揮されるようになるまで

それを体で理解できるようになるまで

先生は10年以上の歳月を使われました！！

ひゃ〜気が長い、、、

改めて
ザンダー先生に深く深く感謝…合掌


今瑜伽庵で行っているメソッドは
このパスチモッターナアーサナがより
しっかりと行える内容になっています

秋までに皆で練習しなさいと
先生からお預かりしてきたものです

練習されているみなさん、どうですか？

面白い?

ですよね〜

ほんと、、、

いつもいつも先生には

驚かされ、うれしいサプライズ満載です

これからヨーガを始めようかな〜と

考えている方々

どうぞ心配しないでください

シャドゥスタイルは

初心者や

体の使い方が全く分かっていない者の為に

プレリュードフォームという

準備の型を提供してくださっているのです

誰もがスムーズに

無駄な時間を費やさずに済むように
　　　　　　(と先生の御本に書いてあります)

アーサナそして

プラナヤーマへと導かれるように

なっています


体の不調をお持ちの方や
なにかしら窮屈な日々を送っている方々…

一度このシャドゥスタイルのヨーガを体験されてみませんか?


庵主

ミニワークショップご報告

シャドゥヨーガ入門＆プレリュードフォームの
バラクラマ講習会が終了しました。
ご参加くださった皆様、
暑い中ありがとうございました。
暑かったですね〜♪
皆さんおお汗かいていましたね。
何と1日で1，3キロやせた人がいました!!
頑張りましたね〜
深い呼吸、
準備の運動としての基本の動き、
そしてプレリュードと段階を置いて説明させていただきました。

またシャドゥヨーガのシャドゥ(影)の由来や
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　呼吸、食、舌について等、
ザンダー先生の御本と佐保田先生のハタヨーガプラティピカーからご紹介させていただきました。

ヨーガの世界は深くて果てしないですね。
興味を持って取り組めばどこまでも深く、深く潜って行くことができます。
しかし浅瀬でぷかぷか気持ちよく過ごすこともできます。
肩の力を抜いて、自由に取り組んでいきたいものですね。


さて、3日間集中してバラクラマを練習してみて、
いかがでしたか?
　　　　　　　　　　難しいですか?
バラクラマの動きは
　　　　　　　　私達人間の動作の基本となるものばかりです。

　　　　　　　　　難しいことはありません。

問題は体力の無さ、、、足腰の弱さ、、、肚の弱さです。

健康に日々生活していくためには何が必要でしょうか?
体力、足腰、健康な内臓ですよね。
ということはバラクラマを練習すれば
この問題はすっかりクリアーできます。
健全な心身が培われます。
どうぞ一生懸命楽しく取り組んで下さい。

次回はプレリュードフォームの2番目、
チャヤヨダハ・サンチャラナムを予定しています。
　この機会にシャドゥヨーガにチャレンジしてみませんか?


庵主

ワークショップイン室蘭

先日室蘭でヨーガのワークショップを行いました。
いろいろたくさんお世話になっている
室蘭の先生に呼んでいただきました。

室蘭岳の中腹にある研修所という、
大変環境の良いところで、熱心な生徒さんばかりで、
とても気持ちのよい時間を過ごさせていただきました。
先生の日ごろの熱意が目に見えます。

小学生から60代までと幅広い年齢層、
初心者からベテランまでと、多様な参加者でしたが、
皆さん本当に熱心で、果敢に挑戦していらっしゃいました。

ここで改めてシャドゥヨーガの入り方、
導入部分の優れていることに気付きます。
これがいきなりアーサナから取り組もうとしたら
体が硬い人にはほとんど何もすることがなく、
また体が柔らかい人では重要なポイントを逃すことになります。
こうやっていろいろなタイプの人が一堂に会して
それぞれの力量の中で十分に楽しんで一生懸命にできる。
それこそシャドゥヨーガの優れている点だと思います。

ますますシャドゥヨーガを学びたい方も、
これからチャレンジしてみたい人も、
まだまだ学ぶこと沢山あります。
楽しみですね。

庵主

はやぶさ

世は
ワールドカップ一色
そんな中でいろいろなニュースが
小さくなっているような、いないような…

少々遅い話題ですが…


小惑星探査機はやぶさが何かを携えて帰ってきた

というニュースを眺めながら

私は何者で、どこからやってきたのだろう

とぼんやりと考えてみる

その道の専門家、科学者の間でも最初の生命はいつ生まれたのか?

というのは謎のままである

数多く語られている推測の説は

どれもこれも、

神話の世界よりも稚拙な内容に見える


私たちの体や地球や宇宙は

全て同じ素材で作られていると

アーユルヴェーダーでは教えている

その素材とは

空・風・火・水・土

の5元素である

これを幼稚な考えだ、と…非科学的だ、と

言えるだろうか

では現代風に、科学的に見てみよう

私たちの体は10の28乗個の原子からできている
（て、どれくらい？）

といわれている

その組成は

水素、酸素、炭素、窒素、カルシウム、リン、硫黄…

原子にはそれぞれ性質があり、重さがある

環境によって形態を変化させて
地球上の宇宙のあらゆるものが作られている

ビッグバン直後の宇宙には水素やヘリウムのような軽い元素
だけしか存在しなかったと考えられている

酸素、炭素、窒素のような重い元素を生み出すためには
高い温度と密度が必要になる

学生のころに習った元素記号表を思い出せないので

Wikipediaを見てみる

何だ、体って

こんな物の集まりなんだ

これが5元素の説とどんな違いがあるといいのだろう

お釈迦様は

私たちは生まれては消えて行く物質にしか過ぎない

そんなものに執着するな、と

説かれている


宇宙に漂う塵と私の体が同じものであると

考えることはとても難しい



だから

頭で考えることを止めて

事実だけを観察する




（むずかしい――！）

その技が大切だと

しみじみ思う


庵主